Manfaat Cuka Apel untuk Menurunkan Berat Badan

Ditulis pada oleh
Balas

Apa saja manfaatnya & kapan waktu terbaik untuk meminumnya

Apakah Anda pernah berpikir untuk menggunakan cuka apel untuk menurunkan berat badan? Ini sebenarnya hal yang populer di dunia kesehatan. Cuka sari apel selain bagus untuk membuat kulit tampak bercahaya, cuka sari apel juga dapat digunakan untuk membantu menurunkan berat badan sekaligus memberikan manfaat kesehatan lainnya bagi tubuh.

Berikut ini sekilas tentang bagaimana dan mengapa cuka sari apel bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan dan juga baik kesehatan secara keseluruhan. Sebuah solusi alami untuk penurunan berat badan.

Apakah Cuka Apel bisa digunakan untuk Menurunkan Berat Badan?
Cuka apel untuk menurunkan berat badan adalah solusi penurunan berat badan yang sangat bagus bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Cuka ini membantu mencapai tujuan anda untuk menurunkan berat badan dan juga bermanfaat untuk beberapa hal mulai dari meningkatkan kesehatan usus hingga menurunkan kadar kolesterol. Oleh karena itu, cuka apel adalah produk yang bagus untuk ditambahkan ke rutinitas harian Anda karena manfaat kesehatannya terlalu bagus untuk diabaikan. Cuka ini juga merupakan solusi alami yang mencakup semua vegetarian, vegan, dan non vegetarian. Cuka ini juga sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam diet Anda karena yang harus Anda lakukan hanyalah mencampurnya dengan air dan meminumnya setiap hari.

Berikut ini adalah beberapan alasan bagi Anda untuk mempertimbangkan penggunaan manfaat cuka apel untuk menurunkan berat badan. Selain sebagai bahan alami yang bagus untuk kesehatan kulit dan rambut, berikut ini adalah banyak manfaat yang ditawarkan cuka sari apel untuk menurunkan berat badan.

Manfaat 1# Cuka Apel Mengandung Bakteri Baik untuk Usus
Sebagian besar varian cuka sari apel di pasaran mengandung zat yang disebut zat induk. Zat ini dikatakan mengandung enzim esensial, protein, dan bakteri baik yang meningkatkan kesehatan usus. Mikrobioma usus berperan penting dalam berat badan, oleh karena itu, memberi makan bakteri probiotik esensial di usus dapat membantu menurunkan berat badan secara alami.

Manfaat 2# Memiliki Sifat Antibakteri
Tidak semua bakteri adalah bakteri baik, dan meskipun beberapa varian cuka sari apel mengandung bakteri baik, cuka sari apel secara umum juga memiliki sifat antibakteri yang membantu membunuh bakteri berbahaya yang menyebabkan masalah pencernaan dan banyak lagi. Bakteri berbahaya dapat menyebabkan mikrobioma usus yang tidak sehat yang pada gilirannya dapat menyebabkan penambahan berat badan atau penyakit metabolik. Manfaat cuka apel untuk menurunkan berat badan adalah membantu menyingkirkan bakteri berbahaya ini, itulah sebabnya cuka apel merupakan bahan alami yang sangat ampuh untuk membantu penurunan berat badan dan mencegah penambahan berat badan yang berlebihan.

Manfaat 3# Cuka Apel Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah
Minum cuka sari apel untuk menurunkan berat badan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Cuka sari apel dapat membantu mengatur dan menurunkan kadar gula darah jika dikonsumsi setelah makan, yang merupakan berita bagus bagi siapa pun yang menderita kadar gula darah tinggi. Cuka sari apel dapat membantu mengatur dan mempertahankan kadar gula darah ideal yang juga dapat berkontribusi pada penurunan berat badan yang sehat.

Manfaat 4# Dapat Meningkatkan Fungsi Insulin
Hormon insulin mengatur penyerapan gula dalam tubuh. Cuka sari apel dapat meningkatkan fungsi insulin sehingga seseorang dapat terhindar dari kenaikan berat badan yang tidak sehat. Mengatur insulin adalah salah satu manfaat cuka sari apel untuk menurunkan berat badan yang dapat dimanfaatkan oleh penderita diabetes.

Manfaat 5# Cuka Apel Dapat Mengendalikan Kolesterol
Manfaat lain cuka apel untuk menurunkan berat badan adalah dapat mengendalikan kadar kolesterol. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan masalah kesehatan lainnya seperti penyakit jantung. Hal ini juga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan mempersulit penurunan berat badan. Cuka sari apel dapat membantu mengurangi kolesterol dan karenanya membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.

Manfaat 6# Membuat Anda Merasa Kenyang Lebih Lama
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu Anda merasa kurang lapar. Anda dapat merasa kurang lapar dan itu dapat mengurangi keinginan ngemil dan makan junk food secara berlebihan. Cuka sari apel dapat mengekang keinginan makan dan itu sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan kebiasaan makan sehat untuk menghindari kenaikan berat badan yang tidak perlu. Itulah sebabnya minum cuka apel untuk menurunkan berat badan sangat dianjurkan.

Bagaimana Cara Menggunakan Cuka Sari Apel untuk Menurunkan Berat Badan?

Ingin tahu tentang kegunaan cuka apel untuk menurunkan berat badan dan bagaimana cara kerjanya?

Berikut adalah beberapa cara agar Anda dapat memperoleh manfaat dari cuka sari apel untuk menurunkan berat badan dengan aman dan efektif dan menambahkannya ke dalam makanan sehari-hari Anda.

Encerkan Cuka Sari Apel dengan Air
Apa pun yang Anda lakukan, selalu pastikan Anda mengencerkan cuka sari apel dengan air sebelum mengonsumsinya. Takaran ideal adalah mencampur 1 hingga 2 sendok teh cuka sari apel dalam segelas besar air. Campuran cuka sari apel yang diencerkan ini aman untuk diminum dan sesuai dengan jumlah cuka sari apel yang disarankan untuk Anda minum dalam sehari.

Minum Cuka Apel Secukupnya
Anda tidak boleh dan tidak boleh minum terlalu banyak cuka apel dalam sehari. Jumlah cuka apel yang disarankan untuk diminum dalam sehari adalah minimal 1 sendok teh dan maksimal 2 sendok makan. Dan cuka harus diencerkan dalam segelas air agar lebih mudah diserap tubuh. Lebih dari 2 sendok makan cuka apel yang dicampur dengan air tidak akan bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Minum di Pagi Hari
Waktu terbaik untuk minum cuka apel adalah di pagi hari saat perut kosong. Cuka apel mengawali hari dengan baik dan juga lebih mudah diserap tubuh. Meminumnya saat perut kosong memberi Anda energi dan menyegarkan tubuh untuk memulai hari. Cuka apel lebih bermanfaat bagi kesehatan daripada secangkir kopi atau teh. Cuka apel juga dapat membantu fungsi usus menjadi lebih sehat.

Atau Minum Setelah Makan
Waktu terbaik untuk minum cuka apel untuk menurunkan berat badan juga bisa setelah makan. Karena asupan cuka sari apel harian yang direkomendasikan adalah maksimal 2 sendok makan sehari, Anda dapat mencampur 1 sendok makan cuka sari apel dalam segelas air dan meminumnya setelah makan siang, lalu membuat segelas lagi dari campuran yang sama untuk diminum setelah makan malam di malam hari.

Konsultasikan dengan Dokter
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi tentang minum cuka sari apel, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu. Jika Anda sedang menjalani siklus pengobatan tertentu, mengonsumsi cuka sari apel dapat menimbulkan efek samping.

Bahan-bahan untuk Anti Penuaan

Ditulis pada oleh
Balas

Kandungan Perawatan Kulit Anti Penuaan untuk Kulit Bercahaya

Tanda-tanda penuaan yang muncul merupakan salah satu masalah kulit yang paling umum dihadapi oleh wanita berusia di atas 26 tahun. Namun anda tidak perlu khawatir, karena sekarang ada banyak produk yang berguna untuk menutrisi dan memanjakan kulit serta mencegah atau menghilangkan tanda-tanda penuaan ini. Faktanya, ada bahan-bahan tertentu yang dapat membantu Anda mengatasinya. Berikut adalah beberapa bahan anti-penuaan yang juga akan menghidrasi dan menutrisi kulit Anda seperti seorang profesional.

Kandungan atau bahan-bahan Anti Penuaan Terbaik yang Anda Butuhkan dalam memilih Produk Perawatan Kulit Anda

Ada beberapa kandungan tertentu yang dapat anda pilih untuk perawatan kulit Anda, terutama untuk mengatasi munculnya tanda-tanda penuaan.

Dibawah ini adalah 5 bahan anti-penuaan menakjubkan yang dapat Anda sertakan dalam rutinitas perawatan kulit Anda.

1) Vitamin C untuk Anti-Penuaan
Vitamin C sebaiknya and masukkan kedalam setiap rutinitas perawatan kulit anda karena Vitamin C merupakan sumber nutrisi penting bagi kulit. Vitamin C juga memiliki beberapa manfaat perawatan kulit yang luar biasa. Vitamin C dapat melawan jerawat, kerutan, komedo, dan garis-garis haluspada kulit. Anda juga dapat memasukkan nutrisi ini ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Vitamin C meresap jauh ke dalam kulit dan memperbaiki dari dalam, sehingga kulit Anda tampak lebih bercahaya.

2) Asam Hialuronat untuk Anti-Penuaan
Asam hialuronat — juga dikenal sebagai hyaluronan atau hyaluronate — adalah zat lengket dan licin yang membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi secara menyeluruh. Penggunaan Asam hialuronat secara teratur dapat membantu mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dan menjaga kulit Anda tetap kencang.

3) Retinol untuk Anti-Penuaan
Retinol adalah salah satu bentuk dari Retinoid atau Vitamin A (Vitamin A1, tepatnya). Retinol telah menjadi terkenal dalam beberapa tahun terakhir. Hal ini karena efek positifnya terhadap jerawat dan penuaan. Untuk kulit , Retinol dapat digunakan dalam berbagai bentuk. Dan dalam bentuk serum merupakan cara yang cepat meresap dan ringan dan merupakan salah satu bentuk yang terbaik dan paling praktis.

4) Goji Berry untuk Anti-Penuaan
Goji Berry juga dikenal sebagai Lycium barbarum, Goji Berry untuk kulit adalah tambang emas nutrisi. Ramuan obat ini kaya akan antioksidan dan beberapa vitamin penting lainnya yang membantu meningkatkan kesehatan kulit. Ini adalah sumber mineral, asam amino, karotenoid, vitamin C, polisakarida, dan mineral yang kaya — yang semuanya menjadikannya sebagai bahan yang hebat untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen.

5) Niacinamide untuk Anti-Penuaan
Niacinamide adalah salah satu dari dua bentuk aktif Vitamin B3. Vitamin ini larut dalam air dan terkenal karena mampu membuat kulit Anda lebih bersinar dan lebih sehat. Ia tidak hanya merupakan bahan anti-penuaan yang efektif tetapi juga membantu menyembuhkan kulit Anda dari dalam ke luar.

Vitamin C untuk Anti-Penuaan
Asam Hialuronat untuk Anti-Penuaan
Retinol untuk Anti-Penuaan
Goji Berry untuk Anti-Penuaan
Niacinamide untuk Anti-Penuaan

13 Manfaat Masker Wajah dari Tepung Beras

Ditulis pada oleh
Balas

Tepung beras yang seringkali ada didapur kita ternyata memiliki banyak manfaat untuk kulit. Menggunakan beras sebagai masker wajah bisa membersihkan dan melembabkan kulit Anda secara menyeluruh. Sedangkan antioksidan yang terkandung di dalam tepung beras bermanfaat untuk menutrisi dan memperbaiki kulit Anda.

Menggunakan masker wajah tepung beras untuk perawatan kulit rutin bisa membuat kulit Anda lembut dan kenyal.

Manfaat Tepung Beras untuk Kulit

  1. Sebagai anti aging
    Tepung beras mengandung antioksidan yang mampu memperkuat lapisan kulit dan berfungsi untuk meminimalkan munculnya tanda-tanda penuaan. Karena kandungan anti oksidan tersebut, menjadikan tepung beras mampu membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
  2. Mengontrol Produksi Sebum
    Masker wajah dari beras membantu mengencangkan kulit dan mengatasi minyak berlebih. Hal ini karena tepung beras bisa mengecilkan pori-pori kulit.
  3. Menenangkan Kulit
    Tepung beras memiliki sifat antiradang yang membantu menenangkan kulit Anda dan mengurangi kemerahan pada kulit. Tepung beras juga memiliki kemampuan untuk mengatasi rasa gatal dan iritasi pada kulit.
  4. Memperbaiki Kulit
    Tepung beras juga memiliki sifat penyembuhan. Menggunakan masker dari beras akan memastikan warna kulit yang merata dan bercahaya. Masker ini memudarkan bintik hitam dan noda, membuat kulit tampak bercahaya yang merata.
  5. Mengatasi Kulit yang Terbakar
    Tepung beras memiliki kemampuan untuk melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari dan memastikan warna kulit yang merata. Masker wajah dari tepung beras mampu mencerahkan warna kulit dan menyembuhkan bintik akibat sengatan sinar matahari. Dalam konteks yang sama, tepung beras juga merupakan pengobatan rumahan yang bagus untuk mencerahkan kulit tangan.

Berikut 13 masker wajah tepung beras yang efektif.

  1. Masker Wajah Tepung Beras untuk Kulit Kering
    Tepung beras memiliki kekuatan untuk mengurangi kekeringan kulit dan menjaga elastisitas kulit. Gel lidah buaya mengandung vitamin E, asam lemak, dan antioksi dan yang membantu melembabkan kulit kering, sementara jus mentimun memiliki kekuatan untuk menenangkan kulit Anda.

Bahan-bahan:

  • 2 Sendok Makan Tepung Beras
  • 1 Sendok Makan Gel Lidah Buaya
  • Jus Mentimun

Cara Membuat Masker Wajah Tepung Beras:

  • Campur tepung beras, jus mentimun, dan gel lidah buaya dalam mangkuk bersih.
  • Pijat wajah Anda dengan lembut menggunakan pasta dingin dari tepung beras, jus mentimun, dan gel lidah buaya ini.
  • Cuci wajah Anda setelah 15 menit.
  1. Masker dari tepung beras dan air mawar untuk Jerawat

Tepung beras membantu mengendalikan produksi sebum dan menenangkan kulit Anda. Minyak pohon teh memiliki sifat anti-bakteri yang membantu mengatasi jerawat, sementara air mawar menghidrasi kulit Anda tanpa membuatnya berminyak.

Bahan-bahan:

  • 2 Sendok Makan Tepung Beras
  • 1-2 Tetes Minyak Pohon Teh

Cara bikin masker dari beras ini adalah:

  • Buat pasta kental menggunakan tepung beras.
  • Tambahkan beberapa tetes minyak esensial pohon teh ke dalam pasta ini.
  • Oleskan masker wajah tepung beras pada wajah Anda dan bersihkan kulit Anda setelah 15 menit.
  1. Masker dari tepung beras dan air mawar untuk Mencerahkan Kulit
    Tepung beras membantu membersihkan kulit dan mengangkat sel kulit mati. Air jeruk lemon mengandung vitamin C yang membantu membersihkan pori-pori dan mencerahkan kulit, sementara air mawar membantu menenangkan kulit.

Bahan-bahan:

  • 2 Sendok Makan Tepung Beras
  • 1 Sendok Teh Air Jeruk Lemon
  • Air Mawar

Cara Membuat:

  • Campur tepung beras, air mawar, dan air jeruk lemon hingga merata.
  • Oleskan pasta ini dengan lembut pada wajah dan bilas setelah 10 menit.
  1. Masker Wajah Tepung Beras untuk Anti Penuaan
    Tepung beras dan putih telur membantu mengatasi tanda-tanda penuaan yang terlihat. Putih telur mengandung vitamin A, biotin, vitamin E, dan folat — yang semuanya membantu mengatasi tanda-tanda penuaan yang tampak.

Bahan-bahan:

  • 2 Sendok Makan Tepung Beras
  • 1 Putih Telur

Cara Membuat:

  • Campur putih telur dan tepung beras hingga membentuk campuran yang lengket.
  • Pijat lembut campuran lengket ini pada kulit Anda dan bersihkan wajah Anda setelah 15 menit.
  1. Masker Wajah Tepung Beras untuk Kulit Berminyak
    Tepung beras membantu membersihkan kulit dan mengendalikan produksi sebum, sementara gel aloe vera melembapkan kulit tanpa membuatnya berminyak.

Bahan-bahan:

  • 2 Sendok Makan Tepung Beras
  • Gel Aloe Vera

Cara Membuat:

  • Campurkan tepung beras dengan gel aloe vera hingga membentuk campuran yang menghidrasi.
  • Pijatkan pada kulit dan biarkan selama 15 menit.
  • Cuci wajah dengan air hangat setelahnya.
  1. Masker Wajah Tepung Beras untuk Menghilangkan Warna Kecokelatan
    Yogurt mengandung asam laktat yang membantu mengelupas kulit Anda dan menghilangkan warna kusam pada kulit. Bersama dengan tepung beras, ia memiliki kekuatan untuk menghasilkan kulit yang berseri dan merata.

Bahan-bahan:

  • 2 Sendok Makan Tepung Beras
  • 1 Sendok Makan Yogurt

Cara Membuat:

  • Campurkan bubuk tepung beras dengan yoghurt tanpa pemanis.
  • Pijatkan pasta yoghurt ini pada wajah Anda dan bilas setelah 20 menit.
  1. Masker Wajah Tepung Beras untuk Bekas Jerawat
    Minyak jarak mengandung asam lemak, antioksidan, dan vitamin E yang membantu memperbaiki kulit dan memudarkan noda. Di sisi lain, tepung beras membersihkan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.

Bahan-bahan:

  • Minyak Jarak Organik
  • 2 Sendok Makan Tepung Beras

Cara Membuat:

  • Campur minyak jarak dengan tepung beras.
  • Pijat lembut pasta berminyak ini pada area yang terkena.
  • Cuci wajah setelah 30 menit dengan air hangat.
  1. Masker dari tepung beras dan madu untuk Mengencangkan Kulit
    Tepung beras berfungsi untuk meningkatkan elastisitas kulit. Bubuk kulit jeruk untuk kulit mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan mencegah kulit kendur, sementara madu melembabkan kulit Anda.

Bahan-bahan:

  • 2 Sendok Makan Tepung Beras
  • 1 Sendok Makan Bubuk Kulit Jeruk
  • Madu Organik

Cara Membuat:

  • Campur tepung beras, bubuk kulit jeruk, dan madu dalam mangkuk bersih.
  • Pijat lulur tepung beras ini di wajah Anda.
  • Diamkan selama 15 menit lalu bersihkan wajah Anda.
  1. Masker Wajah Tepung Beras untuk Lingkaran Hitam
    Anda dapat menggunakan tepung beras untuk memutihkan kulit dan mencegah lingkaran hitam di area mata. Cukup tambahkan sedikit kunyit dan jus tomat ke dalam campuran. Kedua bahan ini memiliki khasiat mencerahkan kulit dan digunakan dalam pengobatan rumahan untuk lingkaran hitam.

Bahan-bahan:

  • 1 Sendok Makan Tepung Beras
  • 1 Sedikit Kunyit
  • Jus Tomat

Cara Membuat:

  • Campur jus tomat dengan bubuk kunyit dan tepung beras.
  • Oleskan masker wajah tepung beras dan kunyit pada lingkaran hitam di bawah mata Anda.
  • Gunakan air dingin untuk membersihkannya setelah 5 menit.
  1. Masker Wajah Tepung Beras untuk Kulit Lembut
    Madu sebagai humektan mengikat kelembapan pada kulit Anda, sementara kopi mencerahkan warna kulit Anda. Bersama dengan tepung beras, masker wajah ini dapat melembutkan dan melembabkan kulit Anda.

Bahan-bahan:

  • 2 Sendok Makan Tepung Beras
  • 1 Sendok Teh Bubuk Kopi
  • Madu Organik

Cara Membuat:

  • Campur bubuk kopi, tepung beras, dan madu hingga menjadi pasta.
  • Pijat wajah Anda dengan lembut.
  • Cuci wajah Anda setelah 20 menit.
  1. Masker Wajah Tepung Beras untuk Hiperpigmentasi
    Hiperpigmentasi bisa menjadi perjuangan yang berat, tetapi Tepung beras untuk wajah hadir untuk menyelamatkan hari Anda! Penggunaan masker wajah lemon dan tepung beras ini secara teratur dapat membantu memudarkan bintik hitam, bintik penuaan, dan bentuk hiperpigmentasi lainnya, membuat kulit Anda lebih berseri dan merata.

Bahan-bahan:

  • 2 Sendok Makan Tepung Beras
  • 1 Sendok Makan Air Perasan Lemon Segar

Cara Membuat:

  • Untuk membuat masker wajah yang ampuh untuk hiperpigmentasi, cukup campurkan 2 sendok makan tepung beras dengan 1 sendok makan air perasan lemon segar.
  • Tambahkan beberapa tetes air atau air mawar untuk mendapatkan kekentalan yang diinginkan, lalu oleskan masker ke wajah dan leher Anda.
  • Diamkan selama 20 menit sebelum membilasnya dengan air dingin.
  1. Masker Wajah Tepung Beras untuk Memperbaiki Kulit
    Tepung beras tidak hanya mencerahkan kulit tetapi juga merupakan agen perbaikan kulit yang ampuh.
    Campuran bahan-bahan yang ampuh dalam masker wajah beras ini akan membantu meredakan peradangan, mengurangi kemerahan, dan mengembalikan kilau alami kulit Anda.

Bahan-bahan:

  • 2 Sendok Makan Tepung Beras
  • 1 Sendok Makan Madu
  • 1 Sendok Makan Gel Aloe Vera

Cara membuat:

  • Untuk membuat masker wajah dari tepung beras yang menenangkan kulit, campurkan 2 sendok makan tepung beras dengan 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan gel lidah buaya.
  • Pijat lembut masker pada wajah dan leher Anda, dan biarkan selama 20 menit sebelum membilasnya dengan air hangat.
  1. Masker Wajah dari Tepung Beras untuk Warna Kulit yang Merata
    Jika Anda ingin mendapatkan warna kulit yang merata dan berseri, masker wajah dari tepung beras adalah solusi yang tepat untuk Anda. Masker wajah dari tepung beras ini tidak hanya akan membantu meratakan warna kulit Anda, tetapi juga membuat kulit Anda terasa lembut, halus, dan ternutrisi.

Bahan-bahan:

  • 2 sendok makan tepung beras
  • 1 sendok makan yoghurt tawar
  • Beberapa tetes air jeruk lemon

Cara membuat:

Untuk membuat masker wajah untuk warna kulit yang merata,

  • Campurkan 2 sendok makan tepung beras dengan 1 sendok makan yoghurt tawar dan beberapa tetes air jeruk lemon.
  • Campur bahan-bahan tersebut hingga menjadi krim yang lembut dan kental, lalu aplikasikan masker ke wajah dan leher.
  • Diamkan selama 15-20 menit sebelum membilasnya dengan air dingin.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi

Ditulis pada oleh
Balas

Hipertensi juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi. Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sementara (jangka pendek) atau kronis di arteri. Peningkatan tekanan darah ini bisa berdampak pada kerusakan pembuluh darah yang mana kerusakan tersebut dapat mengakibatkan berbagai penyakit diantaranya penyakit jantung, stroke, dan juga gagal ginjal.

Hipertensi merupakan penyebab terbanyak kematian di dunia. Menurut WHO, 46 % penderita hipertensi tidak menyadari bahwa mereka menderita hipertensi, 42% diobati dan hanya 12 % penderita hipertensi yang terkendali.

Tekanan darah diukur dalam dengan satuan mm Hg atau milimeter air raksa. Hasil pembacaan tekanan darah memiliki dua angka. Pada saat pengukuran tekanan darah akan didapati 2 hasil yaitu sistolik dan diastolik. Sistolik menunjukkan tekanan darah pada saat jantung berdetak sedangkan diastolik menunjukkan tekanan darah ketika jatung dalam keadaan mengembang.

Jenis-jenis hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dibedakan menjadi 2 jenis yaitu hipertensi esensial dan hipertensi sekunder. Hipertensi esensial atau sering disebut hipertensi primer adalah tekanan darah tinggi yang paling banyak terjadi yang tidak diketahui penyebabnya. Hipertensi jenis ini ditandai dengan tekanan darah yang tinggi secara terus menerus dengan sebab yang tidak teridentifikasi. Sedangkan hipertensi sekunder adalah hipertensi yang sudah diketahui penyebabnya. Biasanya terjadi secara tiba-tiba karena berbagi kondisi tertentu seperti obat-obatan, penyakit ginjal, tumor, penyakit pada kelenjar tiroid, penggunaan pil kontrasepsi dan obat-obatan terlarang.

Penyebab hipertensi
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan hipertensi, dan untungnya sebagian besar dapat kita kendalikan.
Hipertensi terjadi secara perlahan seiring waktu, terutama pada orang dengan pola hidup yang kurang sehat dan kurang beraktifitas fisik.
Beberapa keadaan lain yang bisa menjadi penyebab hipertensi adalah stress, depresi, kecemasan, kelebihan berat badan dan juga penyakit diabetes.
Faktor resiko lain adalah faktor keturunan.

Masalah kesehatan yang dapat timbul akibat tekanan darah tinggi
Jika tidak dikendalikan dengan baik, tekanan darah tinggi berpotensi merusak kesehatan Anda dalam banyak hal. Beberapa organ tubuh yang sangat mungkin terganggu oleh penyaki tekanan darah tinggi adalah organ-organ penting dari tubuh anda seperti jantung, otak, ginjal, dan mata.

  • Serangan jantung dan penyakit jantung
    Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri dan membuatnya kurang elastis, sehingga aliran darah dan oksigen ke jantung menjadi berkurang yang berakibat pada penyakit jantung. Sedangkan berkurangnya aliran darah ke jantung dapat menyebabkan beberapa penyakit jantung
  • Stroke dan masalah otak
    Tekanan darah yang tinggi dan kurang elastisnya pembuluh darah dapat berakibat pecahnya pembuluh darah di otak dn perdarahan di otak. Dengan demikian maka beberapa baian otak tidak teraliri darah yang membawa oksigen dan makanan yangberakibat matinya sel-sel otak tersebut sehingga menimbulkan kecacatan serius dalam gerakan, berbicara dan gerakan dasar lainnya.
  • Gangguan pada katup jantung
    Tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan kerusakan pada katub jantung sehingga penderita mengalami masalah pada keseahatan jantungnya.
  • Penyakit ginjal
    Penderita hipertensi yang tidak terkendali dalam waktu yang lama berpotensi pula untuk mengalami gangguan pada ginjalnya. Hal ini juga bisa terjadi pada mereka yang memiliki diabetes atau keduanya yaitu hipertensi dan diabetes.

Pencegahan

Cara terbaik untuk mencegah hipertensi adalah makan sehat dan berolahraga secara teratur. Dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, termasuk memperbaiki pola makan, berhenti merokok, dan membiasakan diri berolahraga secara teratur. Makan lebih banyak buah dan sayuran serta mengurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans sangat bermanfaat untuk mencegah hipertensi.

Pengobatan
Untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan terbaik. Atau juga dengan mengkonsumsi ramuan herbal untuk mengobati tekanan darah tinggi anda.
Perlu diingat bahwa hipertensi tidak bisa atau sulit untuk disembuhkan. Satu-satunya cara adalah dengan mengendalikan tekanan darah agar stabil dan tidak tinggi yang bisa menumbulkan berbagai masalah kesehatan dikemudian hari.

Apa itu trigliserida?

Ditulis pada oleh
Balas

Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang ada di dalam tubuh kita. Trigliserida bisa berasal dari makanan yang kita makan seperti minyak, mentega atau lemak yang kita makan. Trigliseride juga bisa terbentuk dari kelebihan kalori yang kita konsumsi. Ketika kita mengkonsumsi kalori terlalu banyak dari yang kita butuhkan, maka kalori tersebut akan diubah mejadi trigliserida yang akan disimpan di dalam lemak, dan akan digunakan saat kita membutuhkan energi tetapi tidak ada asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh kita, seperti misalnya saat kita lapar dalam waktu lama seperti saat puasa, atau saat kita beraktifitas dimana tubuh membutuhkan energi yang dalam jumlah banyak.

Perbedaan Trigliserida dan kolesterol
Kolesterol dan trigliserida adalah sama-sama lemak tapi berbeda dalam fungsinya. Trigliserida berfungsi sebagai cadangan energi sedangkan Kholesterol digunakan tubuh untuk berbagai metabolisme, memproduksi hormon tertentu, membuat vitamin D dan membangun sel-sel tubuh.

Ada 2 jenis kolesterol yaitu LDL yang sering kita sebut

“Lemak jahat” dan HDL yang sering disebut sebagai “Lemak baik”. Ketika kadar LDL terlalu tinggi dalam darah, hal ini akan bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga menghambat aliran darah. Inilah yang dalam dunia kedoktean disebut dengan Aterosklerosis Ketika pembuluh darah tersumbat secara total, maka akan timbul penyakit stroke atau penyakit jantung koroner.

Efek atau akibat trigliserida tinggi

Kadar trigliserida tinggi berkontribusi terjadinya ateroschlerosis. Beberapa study menunjukkan bahwa orang dengan kadar trigliserida tinggi memiliki kadar HDL yang rendah, yaitu kolesterol baik yang membawa lemak dari arteri sehingga tidak menumpuk dan menyumbat pembuluh darah.

Penyebab tingginya kadar trigliserida
Kebiasaan makan berlebihan adalah salah satu penyebab tingginya kadar trigliserida dalam darah. Namun terkadang, beberapa keadaan tertentu bisa memicu tingginya kadar trigliserida. Kondisi tersebut misalnya seperti:

  • Kebiasaan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan
  • Efek samping obat tertentu
  • Penyakit kencing manis yang tidak terkendali
  • Hipotiroidisme
  • Beberapa jenis penyakit hati dan penyakit ginjal
  • Kelainan genetik

Mengukur Kadar trigliserida

Lemak Trigliserida dapat diukur dengan tes laboratorium. Sebaiknya anda berpuasa (Kecuali minum air putih) selama 12 jam sebelum pemeriksaan terutama makanan berlemak karena itu akan mengganggu hasil dari pemeriksaan.

Nilai normal trigliserida :

  • Normal: < 150 mg/dL atau 1.7 mmol/L
  • Batas tinggi (borderline): 150-199 mg/dL atau 1.8-2.2 mmol/L
  • Tinggi: 200-499 mg/dL atau 2.3-5.6 mmol/L
  • Sangat tinggi: 500 mg/dL atau lebih 5.7 mmol/L atau lebih

Pengobatan trigliserida tinggi
Kadar trigliserida tinggi dapat diatasi dengan melakukan gaya hidup sehat. Beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menurunkan kadar trigliserida adalah

  • Berolahraga secara teratur setiap hari. Lakukan olahraga secara teratur setiap hari setidaknya 30 menit sehari. Aktifitas fisik rutin dapat menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
  • Mengurangi makanan, terutama makanan berlemak dan karbohidrat. Makanan manis dan makanan yang terbuat dari tepung dapat meningkatkan kadar trigliserida.
  • Makan makanan tinggi serat.
  • Mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti salmon dan tuna. Makanan yang kaya akan Omega-3 dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
  • Mengurangi minuman beralkohol. Minuman beralkohol mempunyai kadar kalori yang tinggi sehingga bisa memicu kenaikan kadar trigliserida.
  • Jangan merokok.
  • Mengendalikan penyakit penyerta seperti diabetes atau hipertensi.

Apa manfaat bawang putih?

Ditulis pada oleh
Balas

Bawang putih adalah salah satu jenis umbi yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Bawang putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat dari bawang putih diantaranya adalah mampu mengatur kadar kolesterol dalam darah, meningkatkan kesehatan jantung, menurukan tekanan darah tinggi, memperbaiki sistem imun, mencegah flu, dan masih banyak lagi.

Bawang putih termasuk dalam genus Allium dan memiliki hubungan dekat dengan bawang bombay, rakkyo, yang merupakan bawang dari Asia, daun bawang, daun kucai, dan bawang merah.

Beberapa bangsa di dunia telah menggunakannya sejak dahulu selama ribuan tahun. Bawang putih telah populer di Mesir kuno. Mereka telah menggunakan nya sebagai bumbu makanan, dan untuk pengobatan.

Mencegah penyakit flu
Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif (National Center for Complementary and Integrative Health link), belum banyak penelitian yang menunjukkan bukti bahwa bawang putih dapat membantu mengatasi flu.

Namun sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak bawang putih tua (berusia sekitar 90 hari) dapat membantu mengurangi keparahan gejala influenza.

Memiliki kandungan antibiotik alami
Kandungan allicin dalam bawang putih mempunyai sifat sebagai antibiotik. Allicin dalam bawang putih terbentuk saat seseorang memotong atau menghancurkannya. Sebuah artikel yang terbit pada tahun 2018, menyebutkan bahwa bawang putih efektif dalam melawan organisme yang resistan terhadap antibiotik. Mengonsumsi bawang putih dapat membantu melindungi tubuh dari organisme ini dan membantu melawan infeksi bakteri.

Menurunkan kadar kolesterol dan menyehatkan jantung

Manfaat bawang putih yang lain adalah dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam hal ini adalah LDL (low-density lipoprotein), sehingga dapat membantu mencegah penyakit pada pembuluh darah dan membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurut sebuah studi tahun 2018.

Menurut British Heart Foundation, ekstrak bawang putih dan bubuk bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini pada gilirannya juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Kerusakan hati akibat alkohol
Menurut sebuah artikel tahun 2018, bawang putih memiliki sifat hepatoprotektif. Ini berarti bawang putih dapat membantu melindungi hati dari kerusakan. Secara khusus, bawang putih mungkin bermanfaat dalam melindungi terhadap kerusakan hati yang diakibatkan oleh etanol. Etanol adalah senyawa yang terdapat dalam minuman beralkohol.

Bawang putih dapat membantu mengurangi risiko penyakit hati akibat alkohol, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan. Namun, cara terbaik untuk mencegah kondisi tersebut berkembang adalah dengan membatasi atau menghindari asupan alkohol.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2018 juga menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih mentah yang dihancurkan dua kali sehari selama 4 minggu dapat mengurangi lingkar pinggang pada orang dengan sindrom metabolik.

Satu siung bawang putih (3 gram) mengandung sekitar 4,47 kalori. Ini berarti bawang putih juga dapat memberikan pilihan rendah kalori untuk bumbu hidangan.

Memperbaiki memori
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Aged garlic extract (AGE) atau ekstrak bawang putih tua sangat bermanfaat untuk membantu melindungi otak terhadap defisit kognitif dan memori. Hal ini mungkin karena kandungan antioksidan dalam bawang putih sehingga mampu mencegah kerusakan oksidatif sel.

Ini berarti bisa jadi bawang putih dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer. Namun, karena ada banyak penyebab penyakit Alzheimer, mungkin tidak mungkin untuk mencegah kondisi tersebut sepenuhnya.

Diperlukan lebih banyak penelitian tentang manfaat bawang putih untuk melindungi terhadap penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya.

Meningkatkan kesehatan tulang
Mengonsumsi bawang putih dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Hal ini karena bawang putih dapat membantu mengurangi stres oksidatif.

Sebuah studi kecil tahun 2017 mencatat bahwa bawang putih mentah dan tablet bawang putih dapat meningkatkan penyerapan kalsium. Hal ini dapat bermanfaat dalam mengobati kondisi seperti osteoporosis.

Khasiat antikarsinogenik
Bawang putih mengandung banyak senyawa yang mungkin memiliki khasiat antikarsinogenik, yang membantu melindungi dari kanker. Senyawa-senyawa ini meliputi:

  • allicin
  • diallyl disulfide
  • diallyl sulfide
  • diallyl trisulfide
  • S-allyl mercapto cysteine
  • S-allylcysteine

Ini dapat membantu melindungi dari kanker dalam sejumlah cara. Mereka meliputi penghentian siklus sel, yaitu saat sel kanker berhenti menggandakan diri dan membelah, dan apoptosis, yang merujuk pada kematian sel kanker.

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran dalam famili bawang putih dapat menurunkan risiko seseorang terkena kanker tertentu, seperti kanker gastrointestinal.

Contoh sayuran dalam famili bawang putih meliputi:

  • bawang putih
  • bawang merah
  • daun bawang
  • kucai

Meskipun bawang putih saja tidak akan melindungi dari kanker, mengonsumsi bawang putih sebagai bagian dari makanan seimbang dapat membantu mengurangi risiko seseorang. Seseorang juga dapat menghubungi dokternya untuk meminta nasihat tentang cara lain untuk mengurangi risiko terhadap berbagai jenis kanker.

Teheran luncurkan gelombang ke-17 serangan rudal terhadap Tel Aviv

Ditulis pada oleh
Balas

Korps Garda Revolusi Iran (IRGC) hari ini tanggal 20 Juni 2025 telah melancarkan gelombang serangan rudal ke-17 terhadap Israel, dimana sebelumnya beberapa jam pasukan Israel melakukan serangan udara besar-besaran terhadap instalasi nuklir dan militer Iran di Teheran.

Israel kembali merespon serangan tersebut dengan mengerahkan lebih banyak rudal pencegat menggunakan baterai udara di Mashhad di bagian timur negara tersebut, dan di beberapa kota di bagian barat negeri tersebut.

Serangan Iran memicu sirene serangan udara di Haifa dan di beberapa wilayah lain di Israel. Serangan tersebut adalah sebagai bagian dari Operasi True Promise 3 yang dimulai delapan hari lalu.

Sebelumnya, puluhan jet tempur Angkatan Udara Israel telah menyerang target-target militer Iran menggunakan sekitar 120 amunisi termasuk instalasi nuklir Iran. Demikina yang diumumkan oleh Pasukan Pertahanan Israel mengumumkan di Telegram. Serangan Israel tersebut mengakibatkan terbunuhnya beberapa pejabat tinggi militer Iran dan beberapa ahli nuklir.

Serangan Israel tersebut menargetkan markas besar SPND di Teheran, yang merupakan pusat penelitian program nuklir Iran yang didirikan pada tahun 2011 oleh Mohsen Fakhrizadeh, menurut intelijen Israel.

Selain menyerang fasilitas nuklir Iran, Israel juga menyerang pabrik senjata dan rudal milik Iran di Teheran dan merusak instalasi radar di Isfahan dan sistem rudal Iran.

Sekitar pukul 20:30 GMT, sebuah laporan dari Irak menyebutkan bahwa sebuah drone milik Israel jatuh di Provinsi Sulaymaniyah, di Irak utara. Laporan lokal menunjukkan sebuah kelompok di Irak telah mulai melakukan perlawanan dengan menembak jatuh beberapa serangan Israel yang dutujukan ke wilayah negara itu dalam eskalasi ketegangan regional lainnya.

Sebelumnya pada tanggal 20 Juni, tujuh orang mengalami luka ringan di Beersheba selama serangan rudal Iran. Serangan terebut yang merusak beberapa kendaraan dan sebuah bangunan tempat tinggal, laporan dari Soroka Medical Centre.

Layanan darurat telah merawat setidaknya 30 orang yang mengalami kecemasan menyusul serangan Beersheba, yang terjadi satu hari setelah rudal Iran menghantam Rumah Sakit Soroka dan kawasan pemukiman di Tel Aviv, Holon, dan Ramat Gan, melukai lebih dari 200 orang.

Pada pagi hari tanggal 20 Juni, Angkatan Udara Israel mencegat tiga pesawat tak berawak Iran yang diluncurkan dari Iran, sementara aktivitas pesawat tak berawak terus berlanjut di wilayah Laut Mati dengan beberapa peringatan sirene.

Kementerian Pertahanan dan Komando Front Dalam Negeri mengerahkan puluhan perisai pelindung di pusat kota untuk membatasi korban sipil saat rudal Iran terus menembus sistem pertahanan udara.

Pejabat Iran telah menyatakan operasi akan terus berlanjut hingga agresi Israel terhadap Iran berhenti sepenuhnya, sementara upaya diplomatik internasional terus berlanjut di Jenewa.

.

Manfaat jahe untuk apa saja?

Ditulis pada oleh
Balas

Jahe: Rempah Ajaib dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Jahe, atau Zingiber officinale, adalah rempah-rempah yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya, dari Asia hingga Timur Tengah. Dikenal dengan aroma khasnya yang pedas dan hangat, jahe bukan hanya sekadar bumbu dapur, tetapi juga merupakan sumber nutrisi dan senyawa bioaktif yang luar biasa. Mari kita selami lebih dalam manfaat kesehatan yang terkandung dalam jahe.

Mengandung gingerol, yang memiliki khasiat obat yang manjur. Gingerol merupakan senyawa bioaktif utama dalam jahe. Senyawa ini memiliki banyak khasiat obat yang potensial.

Menurut penelitian, gingerol memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Gingerol dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang diakibatkan oleh terlalu banyaknya radikal bebas dalam tubuh.

Apa saja manfaat terbaik dari jahe?

  1. Meredakan Mual dan Muntah
    Manfaat jahe yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam meredakan mual dan muntah. Ini sangat efektif untuk mual di pagi hari selama kehamilan, mual akibat kemoterapi, dan mabuk perjalanan. Senyawa aktif dalam jahe, terutama gingerol, bekerja pada reseptor di saluran pencernaan dan otak untuk menenangkan sensasi mual.
  2. Mengurangi Nyeri dan Peradangan
    Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat berkat kandungan gingerol dan shogaol. Senyawa ini dapat menghambat pembentukan senyawa pemicu peradangan dalam tubuh, menjadikannya pilihan alami untuk meredakan nyeri otot setelah berolahraga, nyeri sendi akibat osteoartritis, dan bahkan nyeri haid.
  3. Memperbaiki dan menjaga Kesehatan Pencernaan
    Selain meredakan mual, jahe juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan. Jahe dapat membantu mempercepat pengosongan lambung, yang bermanfaat bagi orang dengan dispepsia (gangguan pencernaan) atau perut kembung. Jahe juga dapat mengurangi kejang usus dan meningkatkan produksi enzim pencernaan, membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih efisien.
  4. Menurunkan Kadar Gula Darah dan Meningkatkan Kesehatan Jantung
    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Jahe juga dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta membantu mencegah pembekuan darah.
  5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
    Jahe kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga melindungi sel-sel dari kerusakan. Sifat anti-inflamasi dan antimikroba jahe juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu Anda melawan infeksi dan tetap sehat, terutama saat musim flu.
  6. Potensi Anti-Kanker
    Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, beberapa studi awal menunjukkan bahwa jahe memiliki potensi sifat anti-kanker. Senyawa dalam jahe dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker pada beberapa jenis kanker, termasuk kanker ovarium, usus besar, dan prostat.
  7. Membantu Meringankan Sakit Kepala dan Migrain
    Sifat anti-inflamasi jahe juga berperan dalam meredakan sakit kepala, termasuk migrain. Jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah di kepala, yang sering menjadi pemicu nyeri. Beberapa orang menemukan bahwa mengonsumsi jahe saat gejala migrain pertama muncul dapat membantu mengurangi intensitas dan durasi serangan.
  8. Membantu Menurunkan Berat Badan
    Meskipun bukan solusi ajaib, jahe dapat menjadi pendukung dalam program penurunan berat badan. Jahe diketahui dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang berarti tubuh membakar lebih banyak kalori. Selain itu, jahe dapat memberikan efek kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
  9. Melawan Infeksi Bakteri dan Jamur
    Jahe memiliki sifat antimikroba yang kuat. Senyawa tertentu dalam jahe, seperti gingerol, telah terbukti efektif dalam melawan berbagai jenis bakteri dan jamur. Ini menjadikannya alat alami yang potensial untuk membantu mencegah dan melawan infeksi, mulai dari infeksi bakteri umum hingga infeksi jamur seperti kandidiasis.
  10. Meningkatkan Fungsi Otak
    Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa antioksidan dan senyawa bioaktif dalam jahe dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Jahe dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif, yang merupakan faktor kunci dalam penuaan otak dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Jahe juga diduga dapat meningkatkan waktu reaksi dan memori.

Cara Mengonsumsi Jahe:

Jahe sangat mudah diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari Anda. Anda bisa menambahkannya ke dalam teh, jus, smoothie, sup, kari, atau hidangan panggang. Jahe segar, bubuk jahe, atau suplemen jahe adalah pilihan yang tersedia.

Peringatan:

Meskipun jahe umumnya aman bagi kebanyakan orang, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar, terutama jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu dan sedang mengonsumsi obat-obatan.

Dengan segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya, jahe layak mendapatkan tempat istimewa di dapur dan lemari obat alami Anda. Mulailah menambahkan rempah ajaib ini ke dalam rutinitas Anda dan rasakan sendiri manfaatnya!

Manfaat jahe untuk apa saja?
Apa manfaat terbaik dari jahe?
Apa saja 5 manfaat medis jahe?
Apa khasiat dari wedang jahe?